効果的な白髪改善
白髪は対策次第である程度増えるのを止めることができる
といわれています。
白髪の予防改善に効果があるものって何でしょうか。
まず、髪の毛に十分な栄養を与える。
もちろん髪の毛だけではなく、体を健康に保たなければなりません。
たんぱく質・ビタミン・亜鉛・銅・カルシウム・ヨードなどをバランスよく
摂取することが必要ですが、効果がみられるほど十分な栄養素を
食事で取る事は難しいです。
最近では、白髪専用のサプリメントなども出ていますので
白髪専用サプリメントをとってみたり、自分に足りない栄養素を
サプリメントで補うのも効果的です。
睡眠をきちんととる。
睡眠は体調を整えるのと、体の細胞を補修するのに必要です。
体が健康ではないと、髪の毛も健康ではいられません。
きちんと、睡眠をとり体を休ませることが大切です。
喫煙をしている人はタバコを控える。
もちろん、禁煙がベストですがなかなか難しい方もいらっしゃる
と思います。タバコは、体内のストレス緩和効果があるビタミンCの
消失や毛細血管の収縮など、髪の毛への栄養を妨げてしまいます。
そして、一番はストレスを貯めない。
ストレスは体中に悪影響を与えます。
白髪の原因であるメラニン色素の消失。メラニン色素は体の中で
一番ストレスに影響されやすい細胞だとされています。
少しずつでいいので、ストレスを貯めないようにストレス解消を
目指してみてください。
これらのことから白髪の予防改善には、まず体の健康が一番大事なことが
わかると思います。
ご自分の体を大切にすることが一番白髪に効果的なのかもしれませんね。
