白髪の改善を目指しましょう
歳を重ねる毎に年々増える白髪。
諦めてしまっている方も多いことでしょう。
でも、実は白髪は日常生活を見直すことで改善できる可能性があります。
白髪の改善に有効なのはまず、運動。
白髪は血流が悪いこと、過度のストレスも原因になったりします。
体を動かす事で血流も良くなり、ストレス解消にもなり一石二鳥。
運動が得意ではない方は散歩してみたり、
少しの移動を車ではなく歩きに変えるだけでも有効です。
気分転換にもなりますので是非試してみてください。
あと運動をする時には、帽子を被ってお出かけください。
紫外線も白髪の原因の一つですから。
食事も白髪の改善には有効です。
少しずつでも食事にとりこんでいくと良い食材は
髪に良いと言われているワカメや昆布などの海藻類。
ほうれん草や黒ゴマ、アロエ・牡蠣等も髪の毛の色をつかさどる
メラニン色素の活性化をしてくれます。
肉食中心で野菜をあまりとっていない方。要注意です。
皮脂が毛穴に詰まってしまったり、ドロドロ血液になってしまったり
白髪の改善を妨げてしまいます。
ただ、肉食が悪いわけではありません。
豚・牛・鶏ともに、亜鉛を含む食材です。
亜鉛はメラニン色素を作るために必要な成分なので、
過剰摂取をするのではなく、適度な量を食べるようにしましょう。
体に良い事を行っていれば、白髪の改善は見込めます。
ただ、こんをつめて行っていくと逆にストレスになり
白髪を増やす結果になってしまいかねません。
気楽に自分にあった改善方法を模索する事が一番、
白髪改善には重要かもしれません。
